今日核心任務： 像園丁盤點他的工具和苗圃一樣，回顧第一週的收穫，並澆灌心靈的土壤。 一、瞭解人體反應：身心從來都是一體 生理是心理的基礎：過去六天，我們通過保暖、飲食、運動等方式，改善了身體的物理狀態。一個温暖、舒適、精力充沛的身體，是產生積極情緒最堅實的物質基礎。 冬季的“情緒挑戰”：日照時間縮短會直接影響大腦中血清素（一種與情緒和睡眠相關的神經遞
今日核心任務： 像預熱一台精密的機器一樣，用温和的運動喚醒您冬日“慵懶”的身體。 一、瞭解人體反應：為什麼冬天運動方式要改變？ “冷啓動”狀態：在低温環境中，人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈性和伸展性會降低，關節會變得更為僵硬。就像一塊冰冷的橡膠，如果突然用力拉伸，很容易斷裂。 血管收縮，循環減慢：為了保存核心體温，體表的血管會收縮，血液循環更多地流向內臟
今日核心任務： 像打理一個健康的生態系統一樣，管理好您的室內環境。 一、瞭解人體反應：為什麼室內環境至關重要？ 呼吸道黏膜的“乾旱”：冬季室內供暖設備（空調、暖氣）會使空氣濕度大幅下降，變得異常乾燥。我們的呼吸道黏膜需要保持濕潤才能有效粘附並清除空氣中的病毒、細菌和灰塵。乾燥的空氣會使其防禦能力下降，變得異常脆弱。 病菌的“温牀”：緊閉門窗雖然保暖，
今日目標 掌握文件的打開、讀取和寫入操作 理解不同的文件打開模式 學習處理CSV、JSON等常見文件格式 掌握異常處理的基本語法 學習自定義異常 瞭解上下文管理器（with語句）的使用 詳細內容 1. 文件基礎操作（90分鐘） 文件操作的基本步驟 打開文件
