第5天：通風與保濕的平衡

今日核心任務： 像打理一個健康的生態系統一樣，管理好您的室內環境。 一、瞭解人體反應：為什麼室內環境至關重要？ 呼吸道黏膜的“乾旱”：冬季室內供暖設備（空調、暖氣）會使空氣濕度大幅下降，變得異常乾燥。我們的呼吸道黏膜需要保持濕潤才能有效粘附並清除空氣中的病毒、細菌和灰塵。乾燥的空氣會使其防禦能力下降，變得異常脆弱。 病菌的“温牀”：緊閉門窗雖然保暖，