免費降 AI 可通過精準指令用大模型手動改寫，也有不少免費 / 限免工具可用，以下是可直接落地的指令與工具合集，兼顧學術與通用場景。
一、免費降 AI 核心指令（通用 + 學術）
這些指令適配豆包、Kimi、DeepSeek 等免費大模型，按 “結構重構 + 語氣調整 + 邏輯強化” 設計，直接複製替換文本即可。
指令類型適用場景具體指令示例效果要點句式拆解長句多、AI 平鋪直敍請把這段長句拆成 3-4 個短句，調整語態，避免機械感；比如將 “因此我們得出結論” 改為 “數據呈現顯著相關性。基於此，我們通過推導得出結論”打破 AI 長句模板，增加句式波動學術潤色論文 / 報告去 AI 味以 XX 領域博士生口吻重寫，替換口語化詞為學術術語（如 “數據顯示”→“實證分析顯示”），保留核心邏輯與字數，不增刪語義提升專業性，降低 AI 檢測風險邏輯重排段落邏輯僵硬重排本段邏輯鏈，把 “現狀 - 問題 - 對策” 改為 “理論背景 - 矛盾分析 - 創新方案”，加 “然而”“基於上述分析” 等過渡詞避免 AI 式固定邏輯結構去模板化過渡詞堆砌刪除 “首先 / 其次 / 此外 / 綜上所述” 等高頻轉接詞，用基礎連接詞，句子直接表達，刪文末套話總結減少 AI 生成的標誌性表達風格模擬通用文本自然化按人類日常書面語改寫，保留原意，允許少量口語化但不影響嚴謹性，句式長短錯落，不要排比與生硬比喻貼近真實人類寫作節奏
二、免費降 AI 軟件 / 工具推薦（2025 年 12 月實測）
以下工具覆蓋中文 / 英文、學術 / 通用場景，含免費額度與核心能力，可按需選擇。
工具名稱免費額度核心優勢適用場景注意事項
DeepSeek/Kimi/ 豆包永久免費基礎使用用指令精準改寫，靈活度高，適配各類文本預算為零、會寫提示詞的用户效果依賴指令質量，需逐段檢查
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PaperPad每日免費不限字數查重 + 降重，一站式檢測 + 降重，操作便捷初稿批量降 AI、快速自查降重幅度中等，可實現一次降低查重率和aigc率。
三、使用建議
- 組合使用：先用免費檢測工具（如 PaperYY，PaperRed）查 AI 率，再用大模型指令改寫，最後用 PaperRed 等工具做結構優化，確保效果與格式。
- 指令技巧：避免模糊指令（如 “降 AI 率”），明確 “拆句 / 換術語 / 保字數 / 留格式” 等約束，逐段處理比整篇效果更穩。
- 風險規避：免費工具可能改偏專業術語，理工科 / 公式多的文本優先人工核對關鍵內容，防止語義失真。
